FIbromyalgi och vitaminer

Detta inlägg kommer att handla om mina autoimmuna sjukdomar Fibromyalgi och polycythemia vera, men främst fibromyalgin och vad jag åt för vitaminer för att hålla skoven nere. Den andra sjukdomen har ställt till det lite för mig så håller på nu efter graviditeten att experimentera om för att det ska funka med båda. 

För er som inte vet vad fibromyalgi är så är det en osynlig autoimmun sjukdom som angriper i stort sett hela kroppen på olika sätt. I många år kallades denna för kärring sjukan och hitte-på-sjukdom. Idag vet man bättre men det finns vissa som fortfarande kallar det för det. En med fibromyalgi kan ha massa olika symtom det är så olika för alla hur sjukdomen ter sig. Men vanliga symtom är smärta i muskler i olika ställen på kroppen det flyttar oftast på sig, en ökad smärtkänslighet så det som inte gör ont på friska människor kan göra ont på en som har fibromyalgi, stela muskler och domningar, kramper i musklerna, torr i munnen, liten blåsa, sömnstörningar, ordblindhet där man tappar ord eller glömmer bort ord, infektionskänslighet, matsmältningsproblem och detta är bara några av alla symtom.

Jag har provat många olika kombinationer som funkat ett tag sedan slutat. jag höll på att ge upp. Hade jobbat på en hälsokostbutik i 3 år när jag verkligen började fundera på vad är det som händer i kroppen med fibromyalgin, vilka symtom har jag, vilka symtom har andra?

Mina symtom var muskler som krampar och värker, leder som värker, sömnproblem, liten blåsa, en mage som inte var som den skulle, slemhinnor som vara torra, nedsatt immunförsvar huvudvärk och stela muskler. Jag hade även en hormonrubbning som jag inte vet om det är kopplad till fibromyalgin eller om det bara har varit så men även det tog jag med i beräkningen på vitaminer. När jag väl hade grävt ner mig i vilka delar som jag hade så började jag kolla på vitaminerna vad dom var för och kom fram till att denna kombination och provade den.

Magnesium för musklerna och sömnen. Magnesium minskar trötthet och utmattning, bidrar till normal muskelfunktion och en normal energiomsättning. Magnesium är bra om man har kramper i vaderna/musklerna, det får musklerna att slappna av.

Probiotika / sporebiotic för magen Probiotika är mjölksyrebakterier för magen. Som stöttar mag och tarmhälsan för en bättre tarmflora. Sporebiotic är också mjölksyrebakterier som till 100% går hela vägen till tjocktarmen.

Omega fettsyrorna 3,6,7,9 för leder,slemhinnor, Varje omega fettsyra är för en specifik sak men tillsammans får man en helhet. 3 är för leder, öga, hjärna. 7 för slemhinnorna, 6 för hormoner och hud 9 bidrar till normalisering av blodfetter. Så tillsammans har men ett fantastiskt tillskott för hela kroppen. Havtorn är den som innehåller alla dessa tillsammans.

b vitaminer för hormonerna. B vitaminerna har olika funktion beroende på vilken B-vitamin, men jag äter dom alltid tillsammans då dom stöttar upp varandra.

*Vitamin B1 (tiamin) bidrar till normal energiomsättning och till normal hjärtfunktion.

*Vitamin B2 (riboflavin) bidrar till att bibehålla normala slemhinnor och normal hud samt till att minska trötthet och utmattning.

*Vitamin B3 (niacin) bidrar till nervsystemets normala funktion.

*Vitamin B5 (pantotensyra) bidrar till normal mental prestationsförmåga.

*Vitamin B6 (pyridoxin) bidrar till normal protein- och glykogenomsättning och till normal psykologisk funktion. B6 bidrar även till normal bildning av röda blodkroppar och till immunsystemets normala funktion.

*Vitamin B12 (cyanokobalamin) har en roll i celldelningsprocessen.

*Biotin bidrar till normal omsättning av makronäringsämnen och till att bibehålla normalt hår.

*Folsyra bidrar till vävnadstillväxt hos gravida och till normal homocysteinomsättning, samt till normal blodbildning och normal aminosyrasyntes.

Kompletterade ibland med Kalcium för att ha magnesium och kalcium i balans.

Kalcium är för att bibehålla normal benstomme, normal blodkoagulering, energiomsättning och muskelfunktion. Kalcium och magnesium bör vara i balans med varandra. äter du det ena eller det andra en längre period så kan du få brist på den du inte äter. Så därför balanserade jag ibland upp med denna.

selen för stöd till sköldkörteln/immunförsvaret selen bidrar selen till immunsystemets normala funktion, normal sköldkörtelfunktion, normalt hår och normala naglar. En bonus för mig då jag åt den för att stärka immunförsvaret.

zink för immunförsvaret. ZInk bidrar till att bibehålla normalt immunsystem och normal benstomme och det var dom största anledningarna till att jag hade dessa i min vitamin lista. Den bidrar dessutom till normal synförmåga och normalt hår, hud och naglar som då för mig blev en bonus.

C vitamin för immunsystemet. C-vitamin bidrar till att bibehålla immunsystemets normala funktion, minskar trötthet och utmattning, bidrar till nervsystemets normala funktion, Normal kollagenbildning som har betydelse för blodkärlens, benstommens, broskets, hudens, tandköttets och tändernas normala funktion.

Där är min lista på vitaminer som jag åt för min fibromyalgi, fick tyvärr sluta med dessa och påbörja en ny runda med vitaminer för att jag blev utredd för en ny sjukdom och några av mina vitaminer som jag åt slog slint med den andra sjukdomen.

polycytemia vera vilket innebär att man har för många röda blodkroppar i kroppen, vilket gör att man har trögflytande blod, tjockare blod. Symtom man kan ha huvudvärk, klåda speciellt efter dusch, högt HB vid blodprover, trött och få en känsla av tyngd i huvudet, fyllnadskänsla i magen, huden på underben, händer, fötterna kan vara rödaktiga och kännas onda. Man kan få blodproppar. då svullnar benet och gör ont.

Här krockar B-vitaminerna för mig. Jag fyllde på med saker som inte var bra för min PV, jag blev sämre. Detta uppdagades i samband med att jag utreddes för Post-covid 2020 att jag hade polycytemia vera.

På mitt jobb i hälsokostaffären så har vi en bok som jag kallar för min bibel. för det blev min bibel under tiden jag var där. jag började verkligen gräva ner mig i varje vitamin och mineral. för olika sjukdomar och vad man ska äta tillsammans för bättre effekt vad man ska skilja på för att dom använder samma receptorer osv. Denna bok är helt fantastisk, den heter Näringsmedicinska Uppslagsboken och går att köpa på bokhandlar om man vill ha den.

I denna bok kunde man som sagt slå upp en sjukdom typ Fibromyalgi och där kunde man sedan läsa vad dom rekomenderade för just fibromyalgi.

Där står det rekommendation på Probiotika, B6, B1, Magnesium, Mangan, Proteasenzym och SAM-E

Matsmältnings örter och ensymer

Detta inlägg kommer att specificeras kring magen, det är många som har magproblem av olika slag, det kan vara allt från matsmältningsproblem till IBS. Just detta inlägg kommer att handla om just matsmältningen och örter som främjar matsmältningen. Bittra grönsaker, örter och frukter stimulerar matsmältning, dessa ökar salivproduktionen när de kommer i kontakt med smaklökarna och i salivet finns enzymer som främjar din matsmältning.
Det kommer andra inlägg senare med andra specifika magproblem och örter/vitaminer för det. Men den här kommer att handla om just matsmältning. Som vanligt när det gäller örter och vitaminer så prata med din läkare om du äter mediciner så att inte örterna / vitaminerna slår ut dom mediciner du äter eller tvärt om medicinerna slår ut vitaminerna. Alltså att det ena eller det andra får mindre verkan. Prata även med din lokala hälsorådgivare på life eller hälsokost om du är osäker så får du det som passar just dig och din mage. Mår din mage bra så mår även resten av kroppen bättre. Det finns forskning kring hur magen påverkar resten av kroppen, så en bra mage kan också ge bra följdeffekter på kroppen.
Har man en bra matsmältning som denna video handlar om så minskar inte bara dina problem med magen utan du tar även upp näringen från det du äter bättre. Jag kommer att ta några av de mest vanliga som jag har stött på under min tid i hälsokostbutiken. Sen finns det andra som jag bara kommer att nämna vid namn men inte gå in på vad dom faktiskt gör.
Anis - Främjar matsmältningen och är kramplösande. Den är även antiinflamatorisk. I Indien så äter man alltid en anis efter maten för att slippa uppblåsthet och kramper.

Fänkål - Motverkar upplåsthet och driver ut gaser ur kroppen. Denna har använts länge mot flera olika typer av mag och tarmproblem så som just uppblåsthet, inflamation och krampor / gaser. Du kan stärka effekten av fänkål med lite kardemumma.

Maskros - har en gynnsam effekt på långsam matsmältning, den är väskedrivande och blodrenande. Den underlättar tömningen av magsäcken och ökar din produktion av galla. Maskros finns både som te och i tabletter.

Ingefära - Den bästa örten mot illamående. Den har antiinflamatoriska och lugnande egenskaper som kontrollerar instängda gaser och svullnad.

Kronärtskocka - Den är lindrande mot bukspänningar och andra krämpor, Den hjälper till att bli av med galla, den har vätskedrivande egenskaper och hjälper dig hålla en del gifter borta.

Andra som är bra för matsmältningen på olika sätt är Lakrits, kardemumma, kummin, bittergurka, malört, kamomill, pepparmynta, dill, oregano, Aloe vera, kockrot, gurkmeja och det är bra för att nämna några.

Ett te som jag märkt är populärt iallafall i den butiken som jag jobbade är just ett anis och fänkåls te. Då har du både effekten från anisen och fänkålen. Många har varit väldigt nöjda med det, har inte själv hunnit prova denna ännu men jag kommer göra det.

Ett annat te som på senare tid har fått en väldigt uppsving och som jag själv har provat och som jag förespråkade mycket när jag jobbade i butiken är Yogi tea's Stomach ease. Den är ett fantastiskt efter maten te som stödjer upp din matsmältning och håller din uppblåsthet efter maten nere.

Sen finns det även matsmältningsenzymer i tablett / kapsel form som man kan köpa på hälsokostaffärer. Några av dessa är bland annat... Digest, Digset complete, digest Gold, Lacto, gluten ease, 

Speglingar

Den sista tiden har jag varit otroligt jobbig för mig, det har varit otroligt mycket speglingar från alla håll. Tornet i tarotleken har kommit in med med gigantiska käftsmällar och hårda lärdomar. jag har fått hittat nya sätt att ta hand om mina speglingar, jag har fått sökt verktyg på andra ställen för hur jag ska hantera denna spegling för jag har inte själv suttit på just dom svaren. Jag har fått försöka hitta nya sätta att hantera mina affekter, och jag har lärt mig mer om mig själv på djupet och detta inlägg är ett litet resultat av detta. Dels för mitt eget arbete men också för att öka din medvetenhet kring speglingar. Göra dig medveten på dina speglingar och även andras speglingar till dig. Och hur du kan lära känna dig själv genom dessa och hur du hittar vad du behöver jobba med i just den speglingen. 

Speglingar får vi från alla, vart vi än går, affären, jobbet, par relationen, barnen och familjen.  Du får dom här speglingarna från alla du möter, folk du känner men också dom du inte känner.

MEN Det finns ingen som speglar dig så hårt som din twinflame, det är den enda personen som kan trigga igång dig riktigt ordentligt. Spegelingarna från en twinflame är som ett slag i magen när dom sker, för den andra personen är ju dig. din själ i en annan kropp så dessa speglingar är mycket starkare än andras speglingar. 

Jag skulle säga så här, speglingarna som du möter reflekterar en del av dig själv. Om något triggar dig så se det som ett budskap att få chans att lära dig mer om dig själv och jobba med detta för att växa. 

Tillexempel, Det finns nog en person i din närhet som får dig att känna ilska, irritation eller obehag. känns det igen?

Vad finns bakom den primära känslan?

Du behöver gå lite djupare än bara den ytliga känslan, Det är det här på det djupare vattnet som du behöver komma till för att kunna släppa denna spegling och inte låta den påverka dig nå mer längre fram. bakom den här irritationen eller obehaget kanske känslan av att bli trampad på ligger, att någon kör med dig, i det fallet så behöver du bli medveten om att du kanske behöver sätta gränser och tydliggöra! 

Glöm inte bort att detta är åt andra hållet också, du kan vara någons spegling, möter du någon som är irriterad och inte medveten om sina triggers så kan du vara den som speglar dom.

De projicerar på dig då du kanske gör dem irriterad eller arg på något sätt. 

Du känner igen det på det sättet att säger dom eller gör något mot dig så tar inte du åt dig, du förstår inte vad detta kommer ifrån.

Gå tillbaka till dig själv, ställ frågan, finns det något jag har att lära här?

Om inte... stå i din egen sanning och dras inte med till den andra personen. Gör du det ändå, ja då har du någ fått en spegling tillbaka som du behöver se över. 

Alltså det första är att ta itu med de spegelingar du får och bli medveten om vad du behöver arbeta med, då vet du när någon annan får en spegling av dig och vice versa. 

det är tidskrävande och inte alls lätt att jobba med speglingarna men det är värt det, jag jobbar ständigt med speglingar, jag blir bättre på det och det är tålamods prövande. Det är skit jobbigt, det kommer att vara ångestladdat att gå in på djupet bakom den där primära ilskan och söka på djupet av dig vad är orsaken till att du triggas, vad är känslan, stanna i den, känn den. Det är skit jobbigt att svälja sin stolthet och backa. Men jag kan lova att den där känslan när en spegling är löst och du inte längre tar åt dig av speglingen nästkommande gånger den är fantastiskt. Du blir med medveten på DIG och även om andras. Trots att det är tidkrävande, tålamodsprövande och rent av skitjobbigt så är det värt det. 

Blir jag triggad så försöker jag ta ett steg tillbaka det är inte alltid jag lyckas och reflektera över vad triggade mig, vad är den primära och sekundära känslan. 

Känner jag mig irriterad?
vad finns bakom den känslan?
Obehag, vad döljer sig bakom det?

Genom att man blir mer medveten om sig själv på det här sättet så kommer man med tiden att se andra och sitiationer på helt andra sätt och höjer sig själv istället för att sänka sig, vilket kan resultera i att man är/känner sig energilös. 

Hoppas att detta ska hjälpa dig att bli lite mer medveten på dig själv och vad speglingar är och vad man kan göra. 

Det behövs en ökad medvetenhet och mer energi istället för att vi ska vara energilös skal med irritationsproblem utan ende. 

Over and out

~ Lily

Twinflamebarn och regnbågsbarn

Hej alla fantastiska själar där ute.

Detta inlägg kommer att handla om just vad rubriken säger twinflame barn och regnbågsbarn. Jag säger inte att min kunskap är den rätta och att din är fel men detta är vad jag har fått till mig I meditationer och av mina mentorer och guider och vad jag har fått fram under mina sökningar. Jag har jobbat med en del twinflame par, twinflame bebisar och så och detta ät vad jag har upptäckt. Jag vill sprida vidare vad jag fått till mig under mitt arbete och jag är öppen för diskussioner. Vi alla kompletterar varandra med all vår kunskap i ämnen. ❤️ min dotter är ett twinflame barn bland annat. 

Twinflame barn är vad de låter som, barn födda av twinflame par, dessa barn kallas även för änglabarn för dom blir födda som änglar. Det finns förstås säkert undantag även i detta men jag har inte träffat någon än som inte är ett änglabarn. Dessa barn är väldigt speciella på många sätt, dom är snabbare på att lära sig saker, deras utveckling är lite annorlunda, dom är mer empatiska alltså dom har lättare att känna av andras känslor och energier än många andra barn. Twinflame barn är mer observanta och observerar mer andra runt omkring dem, dom har utvecklat medialitet redan som bebis, även om alla barn är öppna och spirituella och väldigt mottagliga som barn så är twinflame barn mer mottagliga och öppen redan som bebis. Deras intuition är väldigt utvecklat tidigt. 

Twinflame barn är väldigt kreativa, pga deras höga empatiskhet så vill dom hjälpa och finnas där för andra och dom vet precis vad dom ska göra pga empatiskheten. Dom vet när saker inte är rätt och när det är fel. 

Regnbågsbarn däremot är barn som är födda inom ett år efter en traumatisk händelse, t.ex. missfall eller fosterdöd. Har det gått över ett år då räknas dom inte som Regnbågsbarn. Dessa har jag inte sett eller hört har några speciella "förmågor". Dom är speciella på det viset att dom kommer ur en dålig händelse och forslar in otroligt mycket kärlek och positivitet. Dessa bär på en liten bit av sitt syskon som inte kunde komma och få se världen så kallade stjärnbarn. 

Detta är vad jag kommer fram till under mitt arbete och jag säger som sagt inte att detta är sanningen. Men detta är vad jag stött på under mitt arbete med det här. Har du andra tankar så dela gärna med dig. ❤️❤️

Over and out

~ Mrs J

Youtube kanalen.

Hej alla fantastiska själar. 

Just nu händer det en hel del på min Youtube kanal Mrs j, det finns både pick a cards tidlösa så du kan tona in när som hellst vilken Hög du behöver, det finns tidlösa läggningar med andra budskap, det finns personlig utvecklings frågor och utmaningar / uppdrag för att stärka självkänsla och självförtroende och för att lära känna sig själv mer på djupet. Det finns om en del örter och min fibromyalgi resa, dessutom så är örter för sömn och oro pågång och det kommer även komma örter för mage och mycket mer. 

Det händer som sagt en hel del just nu där på kanalen. 

Jag älskar det jag gör och är så tacksam för denna resa. 

Stolt över mig själv för att jag vågat tagit steget till att skapa det här. 

Over and out

~ Mrs J 

fibromyalgi

Då är videon om min fibromyalgi och mina vitaminer som jag åt ute. Dessa höll mina skov på ett minimum och jag mådde väldigt bra på att äta dem. Dessa vitaminer finns även rekommenderad för fibromyalgi personer i näringsmedicinska uppslagsboken. 

Ibland måste man ta lärdom av narren och våga ta steget. Detta är något jag tänkt på i några år men nu är det gjort. Jag vågade.. Vad vill du göra som du inte vågar? Gör som narren, ta steget och våga. ❤️❤️❤️

https://youtu.be/10-3pfkrTUg

Twinnie podden på youtube.

 Hej alla fina själar.

Nu finns alla avsnitt länkade här på bloggen till twinnie podden på youtube. En podd om just twinflame och twinflames resan tillsammans med mig och Miss K.
Under fliken Spirituellt så har ni alla avsnitt upplistade och vad varje avsnitt handlar om.
På min youtube finns det även nu mycket personlig utveckling och utmaningar för att stärka självkänsla och självförtroende. Personlig utveckling och medialitet går lite hand i hand. Många mediumkurser erbjuder även personlig utvecklings kurser i samband med. 

Gå gärna in och följ min youtube så får ni noticer när nya videos kommer ut.

Over and our
~ Mrs J