Högre växel på träningen!

Ja idag har det väl inte varit någon sån där händelserik dag så de finns egentligen inte mycket att berätta. Har haft tvättstuga och städ dag idag tills det var dags för träning. Ibland kan jag bli så arg på  mina grannar, tror dom att deras mamma städar upp efter dem i tvättstugan?! Man får ibland ta och städa innan man börjar tvätta och när man är klar med tvätten för man städa igen fast efter sig själv denna gång. Spelar ingen roll om jag skriver lapp eller inte, de blir inge bättre för det.

Idag på träningen så körde vi ganska mycket benträning i början, rätt skönt faktiskt, nu vet jag hur jag ska kunna träna benmusklerna ordentligt för sparkarna. Kände hur det krampade i låren när vi gjorde sparkarna riktigt långsamt. Måste få till det till sommaren, Ja mitt mål är att vara så bra jag kan, så perfekt som det bara går i allt till sommaren, Jag vill känna själv att jag förtjänar de där bältet och att jag känner mig riktigt nöjd, jag är sjukt taggad för det svartbältes testet men jag känner inte att jag riktigt är på den där perfektnivån ännu, lite mer muskelträning för benen och mer streching och lite finslip så är jag där. 141 dagar kvar till svart. :) Ja jag måste ju hålla räkningen så att jag vet hur lång tid jag har på mig att träna allt det där. =)
Adapt sport har hjälpt mig mycket under mina träningsdagar både under och efter träning. Kan varmt rekommendera det för att öka återhämtningen under och efter träning. Super bra produkt. Kommer fortsätta med denna även efter att jag tagit svart bälte. Har tagit den inför alla träningar sedan Augusti och jag har aldrig träningsvärk längre, musklerna återhämtar sig bättre!
Snabb fakta om Adapt sport:

"Adapt Sport är ett helt nytt slags egenvårdsmedel inom sport och motion som riktar sig till dig som vill förbättra din prestation samt få en snabbare återhämtning efter träningspasset. Adapt Sport vänder sig till idrottare och motionärer. Adapt Sport motverkar utmattning efter krävande träning. Adapt Sport har en snabbverkande effekt. Du märker skillnad redan efter cirka 1 timme. Adapt Sport är till för dig som vill prestera maximalt och återhämta dig snabbare, både under mental och fysisk stress.

Adapt Sport® innehåller det dokumenterade och patentskyddade komplexet ADAPT S vilket består av växtsteroler, polyfenoler och lignaner från växtadaptogener samt pantotensyra.

Detta är ett kosttillskott. Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil."

Då jag glömde mina glasögon i träningslokalen så tänkte jag faktiskt kvarta in lite tidigare än vanligt, får så ont i huvudet och ögonen av att sitta här utan mina glasögon.

"If you can dream it,

you can do it"

- Walt Disney

Over and out

~ Lily

En sån där dag.

Nu är jag nere i en sån där svacka igen. Jag orkar och vill ingenting. Jag som hade börjat med träningen utanför Karaten för att bygga upp konditionen och benmusklerna och sedan faller man ner i svackan. Jag tar mig alltid upp men det är jobbigt att falla ner i dessa svackor, fast vad kan man göra? Alla former av depression tillhör fibromyalgin så såna här svackor får man faktiskt räkna med ibland. Och smärtan är utöver det vanliga just dessa dagar som varit, jag har klarat mig bra ändå fram tills nu.
Jag hoppas jag får mitt nya bankkort denna vecka, det är inge roligt att vara utan, man kan varken handla eller tanka. tur är väl att man har allt man behöver just nu tills man får det dock.
Förra veckan fick man spärra kortet, polisanmäla ett Amerikanskt/kanadensiskt företag, försöka få tag på banken för reklamation av transaktion. Det blev en lång dag förra veckan när detta hände och det är väl det som slår tillbaka på en nu kanske.

Galafesten i lördags blev riktigt lyckad faktiskt. Bland de bästa festerna som jag har planerat, roliga lekar, roligt folk som kom, Riktigt god mat, Bra trubadur. Våran öppnings presentation slog som tusan. Det blev en riktigt bra kväll.

Återgå till att ta sig upp.

Over and out

~ Lily

Träningsvecka 1

Måndag är min vilodag inför en hård träningsvecka.
Tisdag: Vanlig karate dag, basic och kata.
Onsdag: 88 situps, 44 benböj med hopp, 9,5 km rask promenad
Torsdag: blev det ingen träning för att jag fick sitta i telefon och maila hela dagen. polisanmäla, spärra bankomatkortet, reklamation av transkation på banken  osv osv, Hela dagen gick nästan åt till företaget som dragit pengar från mitt konto utan min tillåtelse. Ett Budnings företag i Vancouver USA. Jag hade aldrig hört talas om detta företag förrän jag såg att dom dragit pengarna av mig. Sjukate i det hela är att företaget själv kan tydligen inte ge tillbaka mina pengar och ändå kan dom inte finna varken mitt namn eller min mailadress. Någon har ändera råkat skrivit fel kontonummer/kortnummer så det blev mitt eller så har någon rent av hackat mitt konto. Varför skulle jag vilja bjuda på begagnade bilar i USA när man kan köpa en ny eller begagnad här i Sverige. Man måste ta bilen man bjudat på och vunnit på släp för att få hem den. Så hela torsdag gick åt till detta helvete och som om inte det var nog så hade man telefon problem också som gjorde att detta tog hela dagen.
Fredagen så jobbade jag hela dan i butiken sedan så var jag upp till festlokalen och bar mixerbord och sådant för festen som vi hade i lördags. Så hann inte med så mycket träning då heller, kortare promenader med hunden och några ländrygg/bål övningar som jag fått av sjukgymnasten.
Lördag: satt man med frisyr och smink hela dagen men men fick ändå lite träning då man sprang runt som en tok på festen som lekledare, man dansade lite och folk drog i en hit och dit. Så det blev väl lite mer vardagsträning.
Söndag idag ska jag iallafall få lite träning gjort, Frågan är vilken typ av träning, det tåls att fundera på. Gissar på att det blir lite situps, squads, armhävningar, statisk muskel träning. Känns som en sådan dag idag.