Matsmältnings örter och ensymer

Detta inlägg kommer att specificeras kring magen, det är många som har magproblem av olika slag, det kan vara allt från matsmältningsproblem till IBS. Just detta inlägg kommer att handla om just matsmältningen och örter som främjar matsmältningen. Bittra grönsaker, örter och frukter stimulerar matsmältning, dessa ökar salivproduktionen när de kommer i kontakt med smaklökarna och i salivet finns enzymer som främjar din matsmältning.
Det kommer andra inlägg senare med andra specifika magproblem och örter/vitaminer för det. Men den här kommer att handla om just matsmältning. Som vanligt när det gäller örter och vitaminer så prata med din läkare om du äter mediciner så att inte örterna / vitaminerna slår ut dom mediciner du äter eller tvärt om medicinerna slår ut vitaminerna. Alltså att det ena eller det andra får mindre verkan. Prata även med din lokala hälsorådgivare på life eller hälsokost om du är osäker så får du det som passar just dig och din mage. Mår din mage bra så mår även resten av kroppen bättre. Det finns forskning kring hur magen påverkar resten av kroppen, så en bra mage kan också ge bra följdeffekter på kroppen.
Har man en bra matsmältning som denna video handlar om så minskar inte bara dina problem med magen utan du tar även upp näringen från det du äter bättre. Jag kommer att ta några av de mest vanliga som jag har stött på under min tid i hälsokostbutiken. Sen finns det andra som jag bara kommer att nämna vid namn men inte gå in på vad dom faktiskt gör.
Anis - Främjar matsmältningen och är kramplösande. Den är även antiinflamatorisk. I Indien så äter man alltid en anis efter maten för att slippa uppblåsthet och kramper.

Fänkål - Motverkar upplåsthet och driver ut gaser ur kroppen. Denna har använts länge mot flera olika typer av mag och tarmproblem så som just uppblåsthet, inflamation och krampor / gaser. Du kan stärka effekten av fänkål med lite kardemumma.

Maskros - har en gynnsam effekt på långsam matsmältning, den är väskedrivande och blodrenande. Den underlättar tömningen av magsäcken och ökar din produktion av galla. Maskros finns både som te och i tabletter.

Ingefära - Den bästa örten mot illamående. Den har antiinflamatoriska och lugnande egenskaper som kontrollerar instängda gaser och svullnad.

Kronärtskocka - Den är lindrande mot bukspänningar och andra krämpor, Den hjälper till att bli av med galla, den har vätskedrivande egenskaper och hjälper dig hålla en del gifter borta.

Andra som är bra för matsmältningen på olika sätt är Lakrits, kardemumma, kummin, bittergurka, malört, kamomill, pepparmynta, dill, oregano, Aloe vera, kockrot, gurkmeja och det är bra för att nämna några.

Ett te som jag märkt är populärt iallafall i den butiken som jag jobbade är just ett anis och fänkåls te. Då har du både effekten från anisen och fänkålen. Många har varit väldigt nöjda med det, har inte själv hunnit prova denna ännu men jag kommer göra det.

Ett annat te som på senare tid har fått en väldigt uppsving och som jag själv har provat och som jag förespråkade mycket när jag jobbade i butiken är Yogi tea's Stomach ease. Den är ett fantastiskt efter maten te som stödjer upp din matsmältning och håller din uppblåsthet efter maten nere.

Sen finns det även matsmältningsenzymer i tablett / kapsel form som man kan köpa på hälsokostaffärer. Några av dessa är bland annat... Digest, Digset complete, digest Gold, Lacto, gluten ease, 

Speglingar

Den sista tiden har jag varit otroligt jobbig för mig, det har varit otroligt mycket speglingar från alla håll. Tornet i tarotleken har kommit in med med gigantiska käftsmällar och hårda lärdomar. jag har fått hittat nya sätt att ta hand om mina speglingar, jag har fått sökt verktyg på andra ställen för hur jag ska hantera denna spegling för jag har inte själv suttit på just dom svaren. Jag har fått försöka hitta nya sätta att hantera mina affekter, och jag har lärt mig mer om mig själv på djupet och detta inlägg är ett litet resultat av detta. Dels för mitt eget arbete men också för att öka din medvetenhet kring speglingar. Göra dig medveten på dina speglingar och även andras speglingar till dig. Och hur du kan lära känna dig själv genom dessa och hur du hittar vad du behöver jobba med i just den speglingen. 

Speglingar får vi från alla, vart vi än går, affären, jobbet, par relationen, barnen och familjen.  Du får dom här speglingarna från alla du möter, folk du känner men också dom du inte känner.

MEN Det finns ingen som speglar dig så hårt som din twinflame, det är den enda personen som kan trigga igång dig riktigt ordentligt. Spegelingarna från en twinflame är som ett slag i magen när dom sker, för den andra personen är ju dig. din själ i en annan kropp så dessa speglingar är mycket starkare än andras speglingar. 

Jag skulle säga så här, speglingarna som du möter reflekterar en del av dig själv. Om något triggar dig så se det som ett budskap att få chans att lära dig mer om dig själv och jobba med detta för att växa. 

Tillexempel, Det finns nog en person i din närhet som får dig att känna ilska, irritation eller obehag. känns det igen?

Vad finns bakom den primära känslan?

Du behöver gå lite djupare än bara den ytliga känslan, Det är det här på det djupare vattnet som du behöver komma till för att kunna släppa denna spegling och inte låta den påverka dig nå mer längre fram. bakom den här irritationen eller obehaget kanske känslan av att bli trampad på ligger, att någon kör med dig, i det fallet så behöver du bli medveten om att du kanske behöver sätta gränser och tydliggöra! 

Glöm inte bort att detta är åt andra hållet också, du kan vara någons spegling, möter du någon som är irriterad och inte medveten om sina triggers så kan du vara den som speglar dom.

De projicerar på dig då du kanske gör dem irriterad eller arg på något sätt. 

Du känner igen det på det sättet att säger dom eller gör något mot dig så tar inte du åt dig, du förstår inte vad detta kommer ifrån.

Gå tillbaka till dig själv, ställ frågan, finns det något jag har att lära här?

Om inte... stå i din egen sanning och dras inte med till den andra personen. Gör du det ändå, ja då har du någ fått en spegling tillbaka som du behöver se över. 

Alltså det första är att ta itu med de spegelingar du får och bli medveten om vad du behöver arbeta med, då vet du när någon annan får en spegling av dig och vice versa. 

det är tidskrävande och inte alls lätt att jobba med speglingarna men det är värt det, jag jobbar ständigt med speglingar, jag blir bättre på det och det är tålamods prövande. Det är skit jobbigt, det kommer att vara ångestladdat att gå in på djupet bakom den där primära ilskan och söka på djupet av dig vad är orsaken till att du triggas, vad är känslan, stanna i den, känn den. Det är skit jobbigt att svälja sin stolthet och backa. Men jag kan lova att den där känslan när en spegling är löst och du inte längre tar åt dig av speglingen nästkommande gånger den är fantastiskt. Du blir med medveten på DIG och även om andras. Trots att det är tidkrävande, tålamodsprövande och rent av skitjobbigt så är det värt det. 

Blir jag triggad så försöker jag ta ett steg tillbaka det är inte alltid jag lyckas och reflektera över vad triggade mig, vad är den primära och sekundära känslan. 

Känner jag mig irriterad?
vad finns bakom den känslan?
Obehag, vad döljer sig bakom det?

Genom att man blir mer medveten om sig själv på det här sättet så kommer man med tiden att se andra och sitiationer på helt andra sätt och höjer sig själv istället för att sänka sig, vilket kan resultera i att man är/känner sig energilös. 

Hoppas att detta ska hjälpa dig att bli lite mer medveten på dig själv och vad speglingar är och vad man kan göra. 

Det behövs en ökad medvetenhet och mer energi istället för att vi ska vara energilös skal med irritationsproblem utan ende. 

Over and out

~ Lily