Högre växel på träningen!

Ja idag har det väl inte varit någon sån där händelserik dag så de finns egentligen inte mycket att berätta. Har haft tvättstuga och städ dag idag tills det var dags för träning. Ibland kan jag bli så arg på  mina grannar, tror dom att deras mamma städar upp efter dem i tvättstugan?! Man får ibland ta och städa innan man börjar tvätta och när man är klar med tvätten för man städa igen fast efter sig själv denna gång. Spelar ingen roll om jag skriver lapp eller inte, de blir inge bättre för det.

Idag på träningen så körde vi ganska mycket benträning i början, rätt skönt faktiskt, nu vet jag hur jag ska kunna träna benmusklerna ordentligt för sparkarna. Kände hur det krampade i låren när vi gjorde sparkarna riktigt långsamt. Måste få till det till sommaren, Ja mitt mål är att vara så bra jag kan, så perfekt som det bara går i allt till sommaren, Jag vill känna själv att jag förtjänar de där bältet och att jag känner mig riktigt nöjd, jag är sjukt taggad för det svartbältes testet men jag känner inte att jag riktigt är på den där perfektnivån ännu, lite mer muskelträning för benen och mer streching och lite finslip så är jag där. 141 dagar kvar till svart. :) Ja jag måste ju hålla räkningen så att jag vet hur lång tid jag har på mig att träna allt det där. =)
Adapt sport har hjälpt mig mycket under mina träningsdagar både under och efter träning. Kan varmt rekommendera det för att öka återhämtningen under och efter träning. Super bra produkt. Kommer fortsätta med denna även efter att jag tagit svart bälte. Har tagit den inför alla träningar sedan Augusti och jag har aldrig träningsvärk längre, musklerna återhämtar sig bättre!
Snabb fakta om Adapt sport:

"Adapt Sport är ett helt nytt slags egenvårdsmedel inom sport och motion som riktar sig till dig som vill förbättra din prestation samt få en snabbare återhämtning efter träningspasset. Adapt Sport vänder sig till idrottare och motionärer. Adapt Sport motverkar utmattning efter krävande träning. Adapt Sport har en snabbverkande effekt. Du märker skillnad redan efter cirka 1 timme. Adapt Sport är till för dig som vill prestera maximalt och återhämta dig snabbare, både under mental och fysisk stress.

Adapt Sport® innehåller det dokumenterade och patentskyddade komplexet ADAPT S vilket består av växtsteroler, polyfenoler och lignaner från växtadaptogener samt pantotensyra.

Detta är ett kosttillskott. Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil."

Då jag glömde mina glasögon i träningslokalen så tänkte jag faktiskt kvarta in lite tidigare än vanligt, får så ont i huvudet och ögonen av att sitta här utan mina glasögon.

"If you can dream it,

you can do it"

- Walt Disney

Over and out

~ Lily

Fibromyalgi och träning

Jag vet att jag borde ju inte ta i så mycket som jag gör när jag tränar dom dagar jag har problem med värk i kroppen eller när jag känner att kroppen inte riktigt är som den ska, men jag kan ju inte låta bli heller. Går man i väg på träning så vill man ju ge allt, det går inte riktigt att hålla tillbaka när man är där. Är man skadad eller man har lite små ont i kroppen p.g.a. sjukdom så bör man hålla sig borta från träningslokalen, iallafall jag för jag är sån att är jag där då är det allt som gäller.
Jag har haft problem med ryggen förra veckan och det kändes bra i ryggen så i går var jag och tränade som vanligt men ryggen gav upp en sväng för att den inte var helt okey.
Idag får jag sota för det, men det är det värt om jag nu ska gå upp till svart i sommar.
Fibromyalgin får inte stoppa mitt dröm, jag borde lära mig att ta det lugnt när jag är på träning dom dagar jag har lite svårare med kroppen men det är svårt, huvudet vill mer än vad kroppen klarar av. Men jag är så glad för att jag KAN träna, många kan ju inte det med firbromyalgin, men de kan jag och det är jag så glad för.
När jag tränar så har jag färre dåliga dagar jämfört med tidigare, om jag inte tränar för hårt dom dagar jag är lite sämre som jag gjorde i går d.v.s. Jag mår mycket bättre av att träna än att inte träna. Om jag inte skulle träna på några veckor så har jag sån hemsk värk att kläder är jobbigt att ha på sig, min hud blir jätte känslig för beröring och kroppen vill inte alls vara med. Så för mig är det värt att träna trots smärta för att kunna må bra ändå.
Jag är så oerhört tacksam för det!
The struggle is real på stelheten i stället, split och spagat och att få upp benet högt i vissa sparkar är ett problem för mig. Så hemskt stel i ljumskarna, men de ska stretchas bort innan sommaren.
Jag och en av mina damer på träningen vi har sagt det att till sommaren ska vi kunna gå ner i splitt eller är det spagat, en av dem iallafall. Och de ska vi fan i mig klara tycker jag. =) Optimisten själv.

Over and out

~ Lily

Den nya resan i livet.

inlägg 297: Snart är det dags för inlägg 300 och sanningen om mitt liv. 
Igår var man på universitetet för första gången, träffade klassen, faddrarna och generalerna för programmet och några av våra lärare. Vi fick en rundvandring på skolan och det kommer ta ett tag att lära sig allting men det kommer gå bra. Nu har man ju fått sett det viktigaste iallafall. =)
Kommer bli riktigt kul att börja läsa när vi väl börjar med våra lektioner just nu har vi bara en sån där insparksvecka med en massa informationer och en hel del rundvandringar och en massa aktiviteter på kvällen tillsamman med våra faddrar och generaler. Jag är inte direkt någon som gillar aktiviteter och så där utan är väl mer en hemma tjej men jag får väl offra mig någon utav dagarna och vara med på kvällen, dock jobbar jag väldigt mycket denna vecka, sista veckan innan skolan faktiskt börjar så de blir inte så mycket aktiviteter på kvällarna.
Idag gjorde jag en dubbelträning, jag var med på barnträningen och sedan var jag med på vuxenträningen med så fick 2 ½ timmes träning idag. På barn träningen fick jag hålla träningen för 9 kuy/mon och 8 kuy/mon och träna lite sparkar tillsammans med dem när jag behövde visa dem hur de skulle göra. Samt lite yakosuki kumite nr 2 med 8 kuy/mon, riktigt lärorikt för mig att hålla i träningar igen. Andra passet blev det mycket kihon (yakosuki kumite 1,2,3 samt nanaho) och kata upp till svart bälte. Första träningen för terminen och första träningen för det svarta bältet. Snart är det även Kumite läger här i våran dojo. Jag kommer behöva all träning jag kan få och komma åt. Kommer bli en hel del egen träning med dessa två terminer inför det svarta bältet för att bli så bra som man kan va när det är dags nästa sommar. Ser fram emot detta år med både skola och träning, fast om sanningen ska fram så ser jag mest i fram emot att ta det svarta bältet. All ledig tid kommer gå till att små träna sparkar som jag inte riktigt får till, eller kombinationer som jag behöver bli bättre på osv osv.
Tur man är duktig på multitasking, göra läxor och träna samtidigt hemma.. Been there and done that. xD
Jag vill att du ska göra det du vill göra och jag är så stolt och glad för din skull. Men det är så svårt att släppa dig från mitt hjärta och ju närmare dagen jag kommer desto mer känner jag, ibland är jag på väg att brista för jag vet att vi inte kommer att träffas på länge och det gör ont i mig att vi inte kommer att göra det. Du har kommit att betyda så mycket för mig och det finns så mycket som jag vill att du ska veta och som jag vill säga. Vissa dagar önskar jag att det var annorlunda allting men jag är samtidigt jätte glad för din skull och jag vill verkligen att du ska leva ut dina drömmar och göra det du verkligen vill. Du förtjänar det...
De finns två låtar som skulle passa denna månad, den som jag inte tänker välja denna månad är väldigt rakt på sak och visst texten och musiken är helt otrolig i den så tänker jag inte ta den denna månad för jag vill inte att du ska veta hur det är, så därför väljer jag den andra låten som handlar om just hur svårt det är att låta någon gå. Men du ska gå, du ska uppfylla din dröm. Jag kommer vara kvar här och tänka på dig och vänta på dig.

Så här har ni månadens låt

Its hard to let you go - Bon jovi
It ain't no fun lying down to sleep
And there ain't no secrets left for me to keep
I wish the stars up in the sky
Would all just call in sick
And the clouds would take the moon out
On some one-way trip
I drove all night down streets that wouldn't bend
But somehow they drove me back here once again
To the place I lost at love - the place I lost my soul
I wish I'd just burned down this place that we called home
It would all have been so easy
If you'd only made me cry
And told me how you're leaving me
To some organ grinder's lullaby
It's hard, so hard - it's tearing out my heart
It's hard letting you go
Now the sky, it shines a different kind of blue
And the neighbor's dog don't bark like he used to
Well - me, these days
I just miss you - it's the nights that i go insane
Unless you're coming back for me
That's one thing i know that won't change

Over and out

~ Lily

Sommarläger I Mora och efter

Inlägg 295:

26 Juni till 1 Juli var det sommarläger i Mora. 5 Dagar med en hel del träning och en massa roliga aktiviteter och människor. Vi fick prova på lite Okinawa GoJu-Ryu, vi hade 2 gästlärare från en klubb i Mora. Alla från våran klubb som skulle gradera under lägret klarade sina graderingar och fick sin nya grad samt att vi fick 5 nya svartbältare som nu kan titulera sig som Sempai. 3 från Bromma Klubben och 2 från Höganäs klubben. Här kommer lite bilder i från veckan i Mora.

 Gradering

 Cermoni

 Strand träning

 Grattis alla Nya svartbältare

Exakt en vecka efter hemkomst så får jag ett telefon samtal om att Mormor har blivit sämre, så jag åker ner och hälsar på henne. Vilket blir mitt sista besök hos min mormor, för 5 dagar senare så går hon bort. Vilket är idag. Den 13 Juli 2018.. Vila i frid Mormor. 

Detta är den tredje personen i mitt liv som går bort de senaste 15 månaderna. Ja de blir väl fyra om man räknar med puckot som mamma min bodde ihop med. Men han räknas inte i mitt liv. 

Så jag har varit lite dränerad både mentalt och fysiskt de senaste veckorna/månaden så har inte fått mycket teater eller musik gjort heller. Men det ska väl bli bättre det med hoppas jag. 

Over and out

~ Lily

Läger x2 och begravning

Inlägg 294:

Ja nu va det ett tag sedan som jag skrev något, dels så har jag inte haft något internet och dels så har jag inte haft någon dator. Utöver det så har det varit en liten jobbig period med mycket att göra och mycket att tänka på.
Den 22 April dog min extra farmor och vi hade begravning för henne den 11 Maj. Gjorde en tatuering för henne på mitt vänstra bröst den 9 Maj. En pusselbit med hennes födelse år och döds år. Pussel biten är knuten till henne på det viset att vi la alltid pussel hemma hos henne när man var där ibland bråkade vi om bitarna och hittade varandras bitar. Älskade Extra Farmor vad du är saknad.

I helgen som kommer så ska jag och en till hålla ett juniorläger upp till 16 år. Det ska iallafall bli kul. Lite skräckblandad förtjusning. Mitt första läger som jag håller i. =) Så sista tiden har det varit mycket planering kring detta samt sommarlägret har jag fixat lite för. Ska vara ett litet juniormästerskap på vårat juniorläger också och de ska bli kul. =) Filmkväll med godis och en hel del träning. =)

De här med min hemma träning har ju gått och pipsvängen totalt. började jogga och träna styrka hemma men så skadade jag foten för 5 veckor sedan. Så nu kan jag inte jogga än. Alla skor gör ont på foten. Men styrketräningen går iallafall fortfarande att göra så länge inte fibrovärken slår in som den gjorde förra veckan då jag va liggandes typ hela veckan.

Har sökt två utbildningar på universitet i Sundsvall Journalistik och webbredaktör, hoppas jag kommer in på webbredaktör utbildningen för de är nog den jag kommer välja om jag kommer in på båda. Jag är lite kluven vilken jag ska ta men det lutar mest mot webbredaktör.

Ne åter till Lägerjobbet.

Over and out

~ Lily

Träningsvecka 1

Måndag är min vilodag inför en hård träningsvecka.
Tisdag: Vanlig karate dag, basic och kata.
Onsdag: 88 situps, 44 benböj med hopp, 9,5 km rask promenad
Torsdag: blev det ingen träning för att jag fick sitta i telefon och maila hela dagen. polisanmäla, spärra bankomatkortet, reklamation av transkation på banken  osv osv, Hela dagen gick nästan åt till företaget som dragit pengar från mitt konto utan min tillåtelse. Ett Budnings företag i Vancouver USA. Jag hade aldrig hört talas om detta företag förrän jag såg att dom dragit pengarna av mig. Sjukate i det hela är att företaget själv kan tydligen inte ge tillbaka mina pengar och ändå kan dom inte finna varken mitt namn eller min mailadress. Någon har ändera råkat skrivit fel kontonummer/kortnummer så det blev mitt eller så har någon rent av hackat mitt konto. Varför skulle jag vilja bjuda på begagnade bilar i USA när man kan köpa en ny eller begagnad här i Sverige. Man måste ta bilen man bjudat på och vunnit på släp för att få hem den. Så hela torsdag gick åt till detta helvete och som om inte det var nog så hade man telefon problem också som gjorde att detta tog hela dagen.
Fredagen så jobbade jag hela dan i butiken sedan så var jag upp till festlokalen och bar mixerbord och sådant för festen som vi hade i lördags. Så hann inte med så mycket träning då heller, kortare promenader med hunden och några ländrygg/bål övningar som jag fått av sjukgymnasten.
Lördag: satt man med frisyr och smink hela dagen men men fick ändå lite träning då man sprang runt som en tok på festen som lekledare, man dansade lite och folk drog i en hit och dit. Så det blev väl lite mer vardagsträning.
Söndag idag ska jag iallafall få lite träning gjort, Frågan är vilken typ av träning, det tåls att fundera på. Gissar på att det blir lite situps, squads, armhävningar, statisk muskel träning. Känns som en sådan dag idag.

Dreams and beach 2018

Jag vet att mobilt internet inte är så snabbt att ladda ner på men detta tar ju priset. Har hållit på hela dagen med att ladda ner The sims 4 med mobilt internet och den har inte ens kommit halvvägs. :P Inte ens spelbart ännu. Och jag kan inte ladda ner något annat medans jag håller på heller, så ingen spotify än och streama film på netflix glöm det just nu. :P  Men en sak är säker iallafall, det är skönt att ha en fungerande dator igen när allt är nerladdat och fixat.
Tidigare idag så gick jag min joggingrunda och kollade av om det var fritt att börja jogga och de va de. Så nu är det bara att börja med konditionsträningen  på allvar. Beach 2018 here i come, eller nått i den stilen. 👅

Fick reda på idag att min Dragqueen favorit kommer till skandinavien med sin show i år. VIP biljetten går på 3500 kr för 2 personer utan resa. Jag vill så gärna åka till Finland och se showen. Jag hoppas att man kan åka i september och se showen. Skulle vara en dröm som går i uppfyllelse och se Bianca del Rio's "Blame it on Bianca del rio" - show och träffa Bianca del Rio- Herself. Det är på gränsen att man ställer sig i ett gathörn och säljer sig själv bara för att kunna gå, Inget jag kommer att göra men så hemskt gärna vill jag åka. Kan nästan inte bärga mig och showen är i september. :)
Frågan är dock om man skulle åka dit i full drag själv eller om man ska vara sig själv vardagligt. Ja de är en fråga man kan ta sen när man väl är där i Finland och man vet att man faktiskt kan se showen och träffa henne. :) Please make my dream come true. :P

Återgå till det man höll på med.

Over and out

~ Lily

Stel som ett isspätt

Man ha lärt sig att leva med den smärta och de andra symtomen man har med fibromyalgin men det finns en sak jag aldrig kommer vänja mig vid och som jag verkligen hatar med Fibron de är denna förbannade stelhet speciellt på morgonen. Jag får stretcha ca 40 minuter varje morgon för att bli något rörlig. och helst ska jag stretcha dubbelt så mycket för att ens ha en chans att göra de höga sparkarna och de låga ställningarna inom karaten. Jag stretchar varje morgon och varje kväll men ändå är man som en jävla isspätt när man kliver upp på morgonen. man kanske ska börja sova i någon obekväm ställning som sträcker ut en lite under natten. =)

Gårdagens föreställnings gick väldigt bra vi hade fullt hus och även filmteamet där som filmade årets show. Det var en riktigt bra publik i går, och sketcherna och låtarna flöt på riktigt bra. Vi hade the time of our lives i går. Nu har vi 4 föreställningar kvar och det är lika tråkigt varje år när det börjar dra sig mot sitt slut. KOmmer filmer och bilder senare från årets show. Håller på att samla på mig lite bilder. =)

Nu ska jag snart i väg och träna för tävlingen som är den 10 Februari i Boden.

Ha en bra dag.

Over and out
~ Lily

Fullt upp med allt

Hejsan svejsan!
Nu va det ett tag sedan men jag har varken haft tid eller ork att skriva någonting. Jag måste verkligen lära mig att säga nej men det är svårt när det är hjälpa oh stötta andra som ha hållit mig ifrån att tänka och ta hand om mig själv. Att ta hand om mig är svårt, jag tycker att jag gör det när jag tränar och håller på med revyn. Det är min egentid och de är väl att ta hand om sig själv eller?
Min psykolog tycker tvärtom. Hon tycker att jag ska säga nej till folk och verkligen ta hand om mig och göra det jag vill. Bara flyta med strömmen så att säga.

På tal om revyn i måndags satte vi igång med möterna så nu är vi på gång med nästa års revy. Så roligt att de är i gång igen. Teaterledare och sekreterare bland annat står på min "Nametag" för årets revy. Så de är fullt upp med allt.
De har verkligen varit fullt upp ett tag nu, hjälpt min bästa kompis som ha skadat sig, varit inne i en ångest och depp period, och revyn som ha börjat igen.
Orken för så mycket mer har inte funnits där. och sovit dåligt ha man gjort med. Men de stoppar inte en från att hålla på med det man älskar. Karate och teater. =)

Har skapat en Youtube kanal för våran revy där det nu finns lite blandade videos från några av åren som vi ha haft. Kommer att komma mer eftersom när jag har hittat alla års filmer som man har. =) Revy Kanalen

Over and out
~ Lily

Händelserikt år!!!

Blir nog ganska mycket samma som förra inlägget men va fan är man stolt över sig själv och resan som varit så är man. :D


Alltså kan man bli mer stolt över sig själv?
Det senaste året har bara bjudit på positiva saker fast de har varit en lång och gropig resa också.
Börjar med att man siktar på att ta nästa grad i karaten samtidigt som man pluggar och ska fixa en revy samtidigt. och man hade praktik via skolan samtidigt. Jag va nära på att ge upp pluggandet fram emot jul men jag bet ihop. Jag klarade nästa grad i karaten och jag är ett närmare mitt mål. Revyn har varit motgång på motgång hela hösten men tillslut fick vi till en riktigt oslagbar revy. Vi visade att vi klarar oss utan de andra.
När graderingen va klar började man på praktik via skolan samtidigt som revy föreställningarna startade båda två fixade jag galant men jag va nära på att ge upp min praktik. Men åter igen så bet jag ihop och gjorde det. När revyn, karaten och praktiken va över så startade nästa projekt, Sommar teatern med Vredens dagar, en helt otrolig resa med en helt otrolig ensambel. Saknar gänget otroligt mycket, det har varit en otroligt lärorik resa och jag har vuxit otroligt mycket i min egen teaterteknik. Sista veckan av denna föreställning så blir man erbjuden en plats på folkhögskolan teaterlinjen. Självklart tog jag den, man kan ju inte säga nej till en sådan otrolig chans.
Samtidigt som jag höll på med denna teater så satt jag på körskolan i 2½ vecka på intensivkurs för körkortet och även det var jag på väg att ge upp för att jag klarade inte riktigt av körskoleläraren men återigen tog jag mitt förnuft till fånga och gjorde skiten och nu står jag här med en B körkort.
Till hösten sätter vi igång med revyn igen samtidigt som jag sätter mig i skolbänken för teaterlinjen. Det ska bli en helt otrolig resa för att utveckla mig själv inom teatern och kanske kunna ta mig vidare till nästa steg. Jag blir även färdig teaterledare i september. Det har varit ett år med otroligt många saker samtidigt och en helt otrolig resa åt alla håll. Jag är verkligen stolt över mig själv för att jag har lyckats med allt jag tagit för mig fast att jag har varit nära på att ge upp flera gånger. Hade jag gett upp så hade jag inte vuxit lika mycket som jag har gjort och allt bara på ett år.
Nu kan det bara bli bättre. Det enda som saknas nu är ett heltids jobb men de kan man ju inte ha när man studerar på heltid men de kommer kanske efter skolan. =) *Håller tummarna*


over and out
~ Lily

Ny plan som funkar för mig

De har tagit mig två år att hitta något som jag mår bra på. Två år av testande av olika kosttillskott och träningar som får mig att må bra med mina smärtor. Mycket av min trötthet har försvunnit och mycke av min smärta har försvunnit.
Vitaminer och miniraler som jag mår bra av som verkligen funkar för mig är.
Pharma nords Q10 och selen. En av varje 2 gånger daglingen.
Great earth zink 1 tab på morgonen
Great earth super stress 1 tab dagligen och sedan var tredje dag.
Litomove sport 1 tab morgon
K2-d3 en tab morgon
Magnesium 1 kapsel på kvällen
Och 5 kapslar omega-3, 4 gånger i veckan.

Utöver detta så promenerar jag så ofta jag kan, stretchar morgon och kväll och ibland mitt på dagen. Tränar karate 2 gånger i veckan och ska börja träna på ett ute gym i sommar och promenera.

De är ett jäkla program och en massa vitaminer men de är de värt när man få må bra. 😊

Over and out
~ Lily